Gimnastyka - Wersja do druku +- The Winged Hussars - Forum (https://forum.thewingedhussars.com) +-- Dział: Archiwum (https://forum.thewingedhussars.com/forumdisplay.php?fid=40) +--- Dział: Archiwum Wątków (https://forum.thewingedhussars.com/forumdisplay.php?fid=41) +---- Dział: Korytarze (Offtopic) (https://forum.thewingedhussars.com/forumdisplay.php?fid=139) +----- Dział: O wszystkim i o niczym (https://forum.thewingedhussars.com/forumdisplay.php?fid=140) +----- Wątek: Gimnastyka (/showthread.php?tid=1255)

Gimnastyka - AlbertMarstalker - 20.06.2016 znalazłem kilka porad dla osób chcących się trochę pogimnastykować w domowym zaciszu nie posiadających przyrządów treningowych. Nogi - coś co jest prawdziwą katorgą dla amatora i osoby robiącej to pierwszy raz... masakra  Pochyły ciała z kolan To nie jest łatwe ćwiczenie i na początku na pewno będzie problem żeby wykonać je pełne. W podporze przodem zaprzyj stopy pod czymś stabilnym np. kaloryfer, albo kanapa. Wyprostuj ciało i powoli pochylaj się w kierunku ziemi, a kiedy poczujesz, ze to maksymalny pochył przed przewrotką, dociągaj mięśnie, żeby ponownie się wyprostować. Z czasem będzie coraz łatwiej i z większym pochyłem.  tu link do strony http://apetytnasport.pl/cwiczenia-na-nogi-w-domu-bez-sprzetu/ RE: Gimnastyka - Haueck - 20.06.2016 Kto połamał palce pod kanapą - wpisywać nicki!!!!!111jeden RE: Gimnastyka - AlbertMarstalker - 21.06.2016 A kto zaliczył glebę?